La INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA o VENAS VARICES son una de las alteraciones estéticas y de salud más comunes en la población colombiana. Son un problema crónico de circulación, que se origina por el sedentarismo laboral, la mala alimentación, el embarazo y/o factores hereditarios. Con tres simples ejercicios le permitirán reducir los síntomas y su aparición.
¡Sal a caminar!
Caminar durante 30 minutos al día es mejor ejercicio para eliminar las várices; inclusive más que cualquier crema o tratamiento. Esto te ayuda a mejorar la circulación sanguínea, oxigenando tus venas y haciendo que el trabajo del retorno venoso se dé más rápido y sin complicaciones, también aumenta la capacidad muscular y garantiza que tengas piernas libres de varices.
Al realizar este ejercicio utiliza zapatos que sean cómodos y no te maltraten. Es recomendable el uso de MEDIAS DE COMPRESIÓN GRADUADA especiales para realizar deporte. Empieza con una rutina de caminatas y ve aumentando el ritmo según tu gusto.
Da un paseo en bicicleta
Realiza ejercicios de bicicleta en el gimnasio o sal a dar un paseo por tu vecindario esto hará bajar la presión en tus piernas e incremente el flujo sanguíneo en las venas. También te ayudará a oxigenar tu cuerpo y a tener piernas más fuertes y sanas.
Realizando este ejercicio de 10 a 20 minutos al día garantizas una mejor circulación y evitas los molestos síntomas de las várices, como lo son: calambres, hinchazón, hormigueo etc.
Nada un poco
Otra excelente rutina para aliviar las várices y de gran beneficio es nadar frecuentemente, este tipo de ejercicio logrará que la circulación funcione adecuadamente ya que durante la rutina mantienes en movimiento tus piernas, activando los vasos sanguíneos y permitiendo que tus venas funcionen a la perfección. Al mismo tiempo vas a fortalecer y construir músculos más fuertes y sanos.
Finaliza tu día o tu rutina de ejercicios con esta posición de descanso:
Puedes colocar la espalda sobre el suelo y ubicar las piernas verticalmente o en una silla durante 5 o 10 minutos, esto es de gran ayuda ya que al levantar las piernas de modo que quede en una posición más alta que el corazón, así la sangre circula con más facilidad desde las venas.
Ten presente que puedes realizar cuantas veces quieras tu rutina de ejercicios, para que sean más efectivos utiliza nuestras medias MEDIVARIC SPORT, que contiene una fórmula de compresión especializada para realizar diferentes tipos de deporte, ayudando a la oxigenación de la sangre, evitando fatiga muscular y garantizando una recuperación más rápida.
Aprovecha los precios de las medias de compresión aquí:
Si llegaste hasta este punto te felicitamos por tu interés, Medivaric te premia por ser uno de nuestros lectores y te regala un 10% de descuento para que adquieras tus medias deportivas, digitanlo al momento de realizar la compra, el codigo Sports10.
Me gustaria comprar las medias pero como hago para obtenerlas.Cual es el medio de comprar.y cual es el valor.
Hola Teresita, en este link http://medivaric.com.co/medias/ encontraras tu mejor opción en medias de compresión graduada, puedes escoger la que mas se ajuste a tu necesidad y pagarla vía Internet. el pedido se te demora 3 dias habiles en llegar y tenemos despachos a cualquier parte del país, ademas si tus compras son superiores a 99.000 tu envió sale gratis. gracias por escribirnos
Necesito comprar las medias antibarice
Hola Pedro! Nuestra tienda virtual está en descanso por festividades de fin de año, puedes adquirir nuestras medias de compresión en nuestro punto de venta ubicado en Bogotá o en tiendas de nuestros distribuidores, donde estas ubicado para indicarte donde?
Maravilloso, gracias.
Con Gusto, Saludos de todo el equipo de marketing de Medivaric
Muy interesante el contenido. Me fue de mucho provecho y aclare muchas dudas . Muchas gracias, y que Dios los bendiga a todos.
Que bueno que te gustó, esperamos poder seguir brindando contenido util para nuestros amigos, y clientes en el 2019.
Saludos. Soy un hombre de 39 años de edad. Tengo principalmente en uno de mis tobillos (después de una fractura de tibia), una formación de venas varicosas. Adicionalmente realizo trabajo de musculación con pesas, pero quería saber si este tipo de entrenamiento me afectaría la formación de mas varices.
Hola Muchas gracias por escribir, usualmente cuando prácticas algún tipo de deporte y sobre todo el de levantamiento de pesas, generas una gran presión sobre las extremidades inferiores forzando a una circulación y retorno venoso más rápido, cuando tienes insuficiencia venosa, quiere decir que tu retorno venoso o tus venas tienen alguna falla para regresar la sangre al corazón y que está reciba oxígeno, entonces se produce esta manifestación en las venas qué son las varices, nuestra recomendación es que utilices las medias de compresión a diario y sobre todo cuando estés practicando deporte.