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  • ADIÓS VÁRICES, 5 MANERAS DE PREVENIRLAS
noviembre 24, 2021enero 27, 2023 by Miguel Manrique
ADIÓS VÁRICES, 5 MANERAS DE PREVENIRLAS

¡PREVIENE Y CUIDA TUS PIERNAS!

Seguramente todos en algún momento hemos escuchado a un familiar, amigo, o incluso nosotros mismos, quejarnos por el dolor de piernas o aparición de varices.

Este dolor se manifiesta después de caminar, estar de pie o realizar actividad física, otras veces aparece de la nada, se hace intenso y no nos deja vivir plenamente.

Lo anterior es señal de malos hábitos y problemas circulatorios en nuestras piernas, haciéndolas sentir pesadas, hinchadas y pudiendo ocasionar varices.

Sin embargo, no vamos a preocuparnos, estamos para aprender 5 maneras de cuidar nuestras piernas y prevenir las várices.

1. EJERCÍTATE FRECUENTEMENTE

Cuando practicas ejercicio físico mantiene las piernas sanas y sin várices.

Activarte, trotar, nadar, bailar o usar bicicleta, son ideales para activar y mejorar la circulación sanguínea en las piernas, así como para prevenir la aparición de varices y arañas vasculares.

Existen medias de compresión deportiva, que gracias a su compresión son ideales al momento de hacer ejercicio, porque favorecen la recuperación, previene lesiones y ayuda a mejorar tu rendimiento.

Conoce más de medias de compresión deportivas AQUÍ

2. PREVIENE VÁRICES, REALIZA PAUSAS ACTIVAS

mejorar la circulación en tus piernas

3. COME SALUDABLE

Come saludable y la cuida la salud de tus piernas.


Los hábitos alimenticios se reflejan en la salud de nuestro organismo, sistema circulatorio y por ende la salud de nuestras piernas; recuerda que somos lo que comemos.

Tener una dieta abundante en fibra, frutas, verduras, cereales y alimentos anticoagulantes naturales como el ajo, la cebolla, el jengibre y la cúrcuma, regulará la presión arterial en el cuerpo.

Recuerda además reducir el consumo de sodio y comidas altas en grasas en tu alimentación. ¡Ten una dieta balanceada y baja en sal!

4. PREVIENE VÁRICES, EVITA EL ESTRÉS

Foto de Mujer creado por drobotdean – www.freepik.esEl estrés, la otra pandemia con el Dr. Carlos Jaramillo

5. USA REGULARMENTE MEDIAS DE COMPRESIÓN

5-maneras-de-prevenir-venas-varices

Las medias de compresión, también conocidas como medias anti-varices o medias para la circulación, son las aliadas perfectas para mejorar la circulación, prevenir y controlar la aparición de varices.

Gracias a su compresión graduada, las medias de compresión:

  1. Aprietan suavemente las piernas para que la sangre circule hacia arriba, ayudando a reducir el cansancio
  2. Ayuda a prevenir la hinchazón y formación de coágulos de sangre en tus piernas.

Recuerda que existen diferentes niveles de compresión (baja-media-alta) que se acomodarán a tus necesidades.

Si sientes que necesitas ayuda extra, consulta a tu médico de confianza para conocer el grado de compresión que necesitas y consíguelas a través: https://medivaric.com.co/medias-de-compresion/.

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