¡Previene y cuida tus piernas!
Seguramente todos en algún momento hemos escuchado a un familiar, amigo, o incluso nosotros mismos, quejarnos por el dolor de piernas o aparición de varices.
Este dolor se manifiesta después de caminar, estar de pie o realizar actividad física, otras veces aparece de la nada, se hace intenso y no nos deja vivir plenamente.
Lo anterior es señal de malos hábitos y problemas circulatorios en nuestras piernas, haciéndolas sentir pesadas, hinchadas y pudiendo ocasionar varices.
Sin embargo, no vamos a preocuparnos, estamos para aprender 5 maneras de cuidar nuestras piernas y prevenir las várices.
1. EJERCÍTATE FRECUENTEMENTE
Cuando practicas ejercicio físico mantiene las piernas sanas y sin várices.
Activarte, trotar, nadar, bailar o usar bicicleta, son ideales para activar y mejorar la circulación sanguínea en las piernas, así como para prevenir la aparición de varices y arañas vasculares.
Existen medias de compresión deportiva, que gracias a su compresión son ideales al momento de hacer ejercicio, porque favorecen la recuperación, previene lesiones y ayuda a mejorar tu rendimiento.
Conoce más de medias de compresión deportivas AQUÍ
2. PREVIENE VÁRICES, REALIZA PAUSAS ACTIVAS
3. COME SALUDABLE
Los hábitos alimenticios se reflejan en la salud de nuestro organismo, sistema circulatorio y por ende la salud de nuestras piernas; recuerda que somos lo que comemos.
Tener una dieta abundante en fibra, frutas, verduras, cereales y alimentos anticoagulantes naturales como el ajo, la cebolla, el jengibre y la cúrcuma, regulará la presión arterial en el cuerpo.
Recuerda además reducir el consumo de sodio y comidas altas en grasas en tu alimentación. ¡Ten una dieta balanceada y baja en sal!
4. PREVIENE VÁRICES, EVITA EL ESTRÉS
5. USA REGULARMENTE MEDIAS DE COMPRESIÓN
Las medias de compresión, también conocidas como medias anti-varices o medias para la circulación, son las aliadas perfectas para mejorar la circulación, prevenir y controlar la aparición de varices.
Gracias a su compresión graduada, las medias de compresión:
- Aprietan suavemente las piernas para que la sangre circule hacia arriba, ayudando a reducir el cansancio
- Ayuda a prevenir la hinchazón y formación de coágulos de sangre en tus piernas.
Recuerda que existen diferentes niveles de compresión (baja-media-alta) que se acomodarán a tus necesidades.
Si sientes que necesitas ayuda extra, consulta a tu médico de confianza para conocer el grado de compresión que necesitas y consíguelas a través: //medivaric.com.co/medias-de-compresion/.
-
Medias de Compresión Mediana – Unisex Rodilla Punta Cerrada Con Cierre 15-20 mmHg$64.900 -
Medias de Compresión Mediana – Rodilla con Diseño Fantasy para Dama 15-20mmHg$57.900
-
Medias de Compresión Mediana – Calcetín Unisex Diseño Rombos Compresión Mediana 15-20mmHg$57.900
-
Medias de Compresión Mediana – Unisex Rodilla Dedos Libres Con Cierre 15-20 mmHg$64.900
-
Medias de Compresión Baja – Calcetín 8-15mmHg$38.500
-
Medias de Compresión Deportiva Pantorrillera Unisex Medivaric$40.500
