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10 Mandamientos antivárices
octubre 2, 2015noviembre 14, 2019 by Medivaric - 1 comments
10 mandamientos antivárices

Con ayuda de las recomendaciones del Dr. Miguel Angel Gramajo Booth, médio flebólogo. MediVaric te recopila las mejores recomendaciones la hora de prevenir su aparición o incluso de tratar las várices, gracias a una publicación de elpatagonico.com

  1. Prevenir el estreñimiento, consumiendo una dieta abundante en fibra.
  2. Evitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo
  3. No estar de pie o sentado más de una hora seguida.
  4. Procurar dormir con las piernas ligeramente elevadas para favorecer el retorno venoso.
  5. Mantenerse en el peso ideal.
  6. Prevenir las rozaduras de los zapatos lubricando la piel en personas que ya presentan alteraciones en la piel.
  7. Evitar medicamentos que empeoren la circulación venosa, como los anticonceptivos orales.
  8. Usar medias elásticas que ofrezcan una compresión adecuada.
  9. Hacer diariamente un automasaje, siempre en sentido ascendente desde los pies hasta el muslo.
  10. Realizar media hora diaria de ejercicios que fortalezcan la musculatura de las piernas y favorezcan la circulación de retorno como gimnasia, caminata, natación, ciclismo, spinning, tenis.

Fuente: Dr. Miguel Angel Gramajo Booth (MN 42.569), médico flebólogo universitario con experiencia de 30 años en su especialidad.

Link de la Fuente: http://www.elpatagonico.com/los-10-mandamientos-anti-varices-n1293128

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Comentarios

  1. Leonor Bolaños dice:
    marzo 11, 2016 a las 1:32 pm

    Que buenas recomendaciones a mi me dan muchos calambres en las piernas dedos del pie y manos soy estilista hace 30 años.

    Responder

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