10 mandamientos antivárices
Con ayuda de las recomendaciones del Dr. Miguel Angel Gramajo Booth, médio flebólogo. MediVaric te recopila las mejores recomendaciones la hora de prevenir su aparición o incluso de tratar las várices, gracias a una publicación de elpatagonico.com
- Prevenir el estreñimiento, consumiendo una dieta abundante en fibra.
- Evitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo
- No estar de pie o sentado más de una hora seguida.
- Procurar dormir con las piernas ligeramente elevadas para favorecer el retorno venoso.
- Mantenerse en el peso ideal.
- Prevenir las rozaduras de los zapatos lubricando la piel en personas que ya presentan alteraciones en la piel.
- Evitar medicamentos que empeoren la circulación venosa, como los anticonceptivos orales.
- Usar medias elásticas que ofrezcan una compresión adecuada.
- Hacer diariamente un automasaje, siempre en sentido ascendente desde los pies hasta el muslo.
- Realizar media hora diaria de ejercicios que fortalezcan la musculatura de las piernas y favorezcan la circulación de retorno como gimnasia, caminata, natación, ciclismo, spinning, tenis.
Fuente: Dr. Miguel Angel Gramajo Booth (MN 42.569), médico flebólogo universitario con experiencia de 30 años en su especialidad.
Link de la Fuente: http://www.elpatagonico.com/los-10-mandamientos-anti-varices-n1293128
Que buenas recomendaciones a mi me dan muchos calambres en las piernas dedos del pie y manos soy estilista hace 30 años.