¿Conoces los riesgos de la vida sedentaria? A pesar de creer que estamos en constante movimiento, vivimos estancados al frente de monitores de computador, sentados en sillas más de ocho horas al día y actividades en nuestro tiempo libre que no implican movimiento alguno. Uno de los factores comunes de la sociedad en la que vivimos es el sedentarismo y son muchos los riesgos que acarrea esta vida sedentaria. Padecer problemas de salud, obesidad, envejecimiento prematuro, músculos atrofiados y enfermedades coronarias son varias de las consecuencias de la quietud. 

Las personas que no hacen ningún tipo de ejercicio, tienden a sentirse más cansadas o fatigadas y puede desencadenar problemas como el Síndrome de Fatiga Crónica o SFC. Los riesgos de la vida sedentaria también incluyen al sistema inmunológico, ya que puedes llegar a enfermarte con mayor facilidad.

El tipo de vida que vivimos en la actualidad, hace que las personas se dediquen a trabajar, estudiar y no tengan tiempo de ir a un gimnasio, un parque a caminar, trotar, o cualquier actividad que genere un esfuerzo físico en beneficio del cuerpo.

¿Y qué podemos hacer?

Teniendo en cuenta que las personas cuentan con poco tiempo para moverse y hacer ejercicio, podemos tomar nuestros días de descanso para practicar alguna actividad, ya sea al aire libre o en casa que nos haga sudar, mover las piernas y los brazos y estar activos (Te dejamos unos simples ejercicios en casa para mantenerse activo) y sobre todo, mejorar nuestra salud física y emocional en general. Mente sana en cuerpo sano. 

Los médicos recomiendan hacer algún tipo de ejercicio, que nos mantenga bien físicamente. Muchas veces lo que hacemos es comer y comer y descuidamos nuestra imágen y al vernos al espejo, nuestro cuerpo empieza a avisarnos que algo no está bien. Una imágen propia deteriorada y descuidada, trae como consecuencia problemas depresivos, por esta razón es importante querer vernos bien.