Muchas de las dolencias del cuerpo pueden solventarse con una buena alimentación. MediVaric seleccionó las frutas que te pueden ayudar a mejorar tu circulación, de acuerdo con el libro Frutoterapia de Albert Ronald Morales.
Frutas que deberías incluir en tu alimentación para mejorar la circulación
1. Ahuyama: es un alimento de doble fin: fruta y verdura y es originaria de los países americanos subtropicales. “Los frutos se consumen cocidos, tanto en preparaciones saladas como dulces”, asegura Morales. Se pueden consumir en sopas, purés, cremas y tortas, entre otros.
La ahuyama alivia enfermedades circulatorias. Ayuda a combatir el raquitismo, la desnutrición y la falta de peso. Mejora la visión por su contenido de vitamina A, y tiene propiedades cicatrizantes.
2. Naranjas: Contienen vitamina C, que fortalece las paredes capilares y evita la acumulación de placas en la sangre, por lo que ayuda a mejorar la circulación.
3. Guama: fruta de algodón, con semillas y abundante pulpa. “Regula el sistema linfático. Diluye los trombos cuando hay troboflebitis”.
4. Lulo: la planta existe en Perú, Ecuador, Colombia y Centroamérica. Hay que tener cuidado con su consumo pues según advierte el libro es del grupo de frutas que contienen sustancias alérgicas. “Regula la hipertensión, diuretiza y limpia la sangre, mejora la arteriosclerosis y limpia el tejido sanguíneo”.
5. Pera: es recomendable que se coma sin piel ni semillas y madura, no descompuesta. Ayuda a que la sangre sea más pura u fluida. “Es muy recomendada en casos de estreñimiento crónico, enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, artritis, reumatismo, enfermedades del corazón de las arterias y las venas”.
Sobre Albert Ronald Morales
Es de Bucaramanga, Colombia, y en su experiencia laboral ha querido relacionar su ejercicio por la salud y el bienestar de los seres humanos, según se reseña en su libro. Se ha inclinado por la sanación. «Descubrió en la frutas un magnífico potencial y su afán de conocimiento lo ha llevado a investigar profundamente, encontrando en ellas una alternativa de curación», se reseña en la información de la publicación.
Autor: Natalia Cubillos Murcia
Comunicadora Social y Periodista de la Pontificia Universidad Javeriana
Magíster en Comercio Internacional de Prime Business School
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