En la actualidad nuestro cuerpo está enfrentado a exigencias físicas para las que el cuerpo no está acostumbrado, jornadas laborables que normalmente sobrepasan las 8 horas frente a un ordenador, el uso prolongado del celular y otras situaciones que obligan a tener la mirada inclinada hacia una pantalla y una postura en forma de joroba.
Ante estas situaciones, el uso de un corrector de espalda ortopédico ayuda mejorar la postura y alinear la columna vertebral de forma natural entre otros beneficios.
En este post de Medivaric te compartimos una guía completa para que elijas de forma adecuada el corrector de espalda más adecuado a tus necesidades, un dispositivo médico que ayuda a nuestro sistema nervioso a «recordar» su alineación natural.
¿Para qué sirve un corrector de espalda?
Existen situaciones en el día a día como las largas jornadas de trabajo en la oficina o teletrabajo, conducciones de larga distancia, tareas domésticas que exijan esfuerzo físico en la espalda o recuperación después del entrenamiento que pueden llegar a producir molestias físicas en la zona de la espalda.
En ocasiones concretas el trabajo prolongado favorece posturas inadecuadas que pueden generar dolor en cuello y espalda. Cuando los ajustes ergonómicos no son suficientes, los correctores de espalda ortopédicos pueden ayudar como soporte complementario. Elegir el tipo y la talla adecuados es clave para un uso cómodo y seguro.
Beneficios de un corrector de espalda
Los correctores de espalda están diseñados para mejorar la postura, aliviar dolores en espalda, cuello y hombros y actúan para alinear la columna de forma natural:
- Corrección de postura: Ayuda a mantener los hombros alineados y alinear la columna, de esta forma ayudan a evitan posturas “jorobadas” que pueden adoptarse en situaciones como el uso de pantallas.
- Reducción del dolor cervical y lumbar: Los correctores de espalda distribuyen el peso del cuerpo de manera unificada disminuyendo la carga sobre los músculos del cuello y zona baja del cuerpo.
- Entrena la memoria muscular: Reeduca los músculos para que adopten la posición adecuada del cuerpo.
- Ayuda a mejorar la respiración: Al mantener una postura más erguida, facilita la apertura del pecho y permite una respiración más profunda y eficiente.
- Prevención de lesiones y mejora de la apariencia: El uso de un corrector de espalda combinado con ejercicios y tratamientos de fisioterapia ayudan a evitar problemas futuros, además fomentan una posición más erguida.
¿Cómo funciona un corrector de postura?
Para entender el funcionamiento del corrector de postura hay que tener en cuenta tres puntos:
- Estabilización: este dispositivo cubre la zona de los hombros y la espalda, brindando un soporte que impide posturas inadecuadas.
- Estimulación muscular: al intentar posturas inadecuadas, el corrector de postura ejerce una leve presión corrigiendo la postura fortaleciendo los músculos posturales del cuerpo.
- Reeducación postural: su uso de forma gradual ayuda a adoptar hábitos posturales adecuados que podrán mantenerse sin el corrector de postura puesto
Tiempos de uso recomendado para un corrector de postura
Para que los beneficios de un corrector de postura sean visibles, el dispositivo no debe utilizarse de forma continua, sino que debe hacerse de una forma gradual y faseada:
Fase de adaptación: debe utilizarse en un tiempo reducido de 30 minutos a 1 hora con el objetivo de comenzar una alineación correcta sin fatigar la musculatura.
Fase de entrenamiento: una vez que el cuerpo acepta la postura, es recomendable aumentar el tiempo de uso desde 1 hasta 2 horas diarias para fortalecer la memoria muscular.
Fase de mantenimiento: indicado para jornadas de trabajo o fatigantes sin exceder las 3 o 4 horas seguidas. El uso excesivo puede lograr efectos contrarios a los deseados.
Hilado de cobre para la corrección de postura
Los correctores de postura de Medivaric están fabricados con hilado de cobre, una tecnología diseñada para combinar la funcionalidad de un soporte ortopédico con los beneficios dermatológicos y antibacterianos del cobre mejorando la posición de la espalda y cuidando la salud de la piel.
- Acción antimicrobiana y regeneradora: el cobre ayuda a eliminar bacterias y hongos, además fomenta la regeneración de tejidos en la zona de espalda y hombros.
- Soporte para la postura: ayuda a mantener la espalda recta, aliviar dolores lumbares y corregir la postura manteniendo los hombros erguidos.
- Estiliza la postura: algunos de los productos incluyen un efecto push-up y mantiene la espalda erguida.
- Permite el uso diario: siempre siguiendo las recomendaciones de uso es recomendable utilizar un corrector de espalda a diario en largas jornadas de trabajo previniendo molestias musculares.
Recomendaciones de uso
Es esencial seguir recomendaciones para el uso de un corrector de espalda como:
- Complementar con ejercicio físico: es recomendable utilizar un corrector de espalda complementado con ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda.
- Uso adecuado: se debe utilizar durante las actividades diarias que fuerzan la postura. Debe utilizarse de forma gradual comenzando con un tiempo breve desde 30 minutos a 1 hora y aumentar su uso de forma progresiva hasta un total de 2-3 horas diarias.
El corrector de postura debe utilizarse como un complemento, es decir, no como sustituto de ejercicios o terapia física.
Ante las molestias físicas constantes es recomendable acudir a un profesional de la salud.