Ejercicios recomendados para las várices

Los ejercicios para la vena varice o la IVC ( insuficiencia venosa crónica ) la cual es la incapacidad de las venas para retornar la sangre adecuadamente al corazón. Son recomendados por los médicos generales y flebólogos puesto que esta suele ser muy dolorosa para las personas que la padecen. Además puede acarrear problemas futuros en todo el sistema circulatorio y coronario.

Las varices muchas veces nos alejan de nuestro entorno. Las personas que sufren de tenerlas en las piernas evitan en todo momento ser vistas con las piernas descubiertas, se alejan  incluso de su propia pareja con miedo de ser rechazadas.

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Es una enfermedad de cuidado, trae muchas consecuencias si no hacemos algo para que no se sigan expandiendo en la piel ya que es muy delicada.

Incluso hay personas que se le llenan las piernas de las llamadas arañas que después son muy difícil de quitar. Para ello, existen varios ejercicios y costumbres que no debes olvidar hacer para tener unas piernas más bellas y sanas.

Ejercicios para la vena várice

Darle movimiento a las piernas ayudara a no tener esas arañitas tan incomodas ya que estas aparecen por la falta de circulación. Además, estos ejercicios para várices ayudan a tener unas piernas más tonificadas, bonitas y duras para evitar esos calambres tan dolorosos.

• Colocar las piernas levantadas: Cuando estés en la cama, coloca las piernas contra la pared hacia arriba. Esta es una excelente forma para que la circulación se dé de manera natural.
• Pedaleo en el Aire: Con las piernas levantadas, puedes simular que estas en una bicicleta y mover las piernas, esto ayudara a una mejor circulación de la sangre y tonifica muslos y pantorrillas. 
• Encoger y estirar las piernas: Luego de una sesión de pedaleo, recuerda estirar tus piernas para no sentir calambres y aumentar la circulación de las piernas.

Hábitos saludables para cuidarse y prevenir la vena várice:

• Alimentación balanceada: Procurar comer muchas frutas y agua.
• Usar la bicicleta para desplazarnos: Además de ayudar a nuestras piernas, hacer ejercicio constantemente ayuda a nuestros pulmones, principal motor del sistema circulatorio.
• Usar medias de compresión graduada para prevenir y curar: Estas medias ayudan al retorno circulatorio en las piernas y previenen la formación de arañas.

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